El Saber

- Todo ser humano necesita 13 vitaminas en su organismo para su correcto funcionamiento y desarrollo. Cuando tenemos malestares, o cualquier síntoma de cansancio, fatigación etc, se debe a la carencia de ellas o a una baja proporción en nuestro cuerpo. Debido a ello, sufriremos avitaminosis, enfermedad producida por la insuficiencia de vitaminas, y por el caso contrario hipervitaminosis. A partir de la aparición de estas enfermedades vitamínicas, se pueden manifestar otras muchas derivadas. Las vitaminas esenciales para nuestro organismo son: A, B (tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, B-6, B-12 y folato), C, D, E, K. Para ello, debemos de gestionar nuestra alimentación adecuadamente para su adquisición a través de una dieta saludable y equilibrada.